Рубрики
Упражнения

Самомассаж и оздоровительные процедуры №3

День. Самомассаж стоп мячиком

Стопы входят в тройку важнейших частей тела, отвечающих за физическое здоровье человека.

  • По стопе формируется паттерн шага;
  • Стопа богата биологически активными точками;
  • На стопе есть зоны, ассоциативно связанные со всеми внутренними органами;
  • Через стопу проходят большенство меридианов и фасциальных цепей тела;
  • Стопа напрямую контактирует с внешней средой;
  • На стопу передаётся вся гравитационная нагрузка организма.
Рубрики
Упражнения

Самомассаж и оздоровительные процедуры №2

Утро. Контрастный душ или умывание лица и рук

Речь не идёт о закаливании, хотя это тоже очень полезно. Простой контрастный душ или умывание лица и рук попеременно горячей и холодной водой, вместо ваших стандартных утренних процедур. Это не займёт у вас лишнего времени, только немного больше внимания к процедуре. А пользу от крнтрастного душа сложно переоценить!

Рубрики
Упражнения

Самомассаж и оздоровительные процедуры №1

Всем привет! Этим постом я открываю серию публикаций по самомассажу и оздоровительным процедурам. Они не займут у вас много сил и времени. При этом они способны поддерживать ваш организм в хорошем рабочем состоянии. Подбирайте то, что вам по душе и вводите в свою повседневную жизнь как чистку зубов или утреннюю зарядку.